Yin Yoga und Achtsamkeitsmeditation

Yin Yoga – „Regenerierender Yoga“

Durch das längeres Halten der Stellungen (ohne Muskelanspannung), werden auf sanfte weise Blockaden gelöst und die Lebensenergie wird wieder in Fluss gebracht. Muskeln können in der Tiefe entspannen, tiefer sitzenden Faszien werden optimal gedehnt, der Abbau von toxischen Gewebeablagerungen gefördert und die Regenarationszeit nach sportlichen Anstrengungen verkürzt.

  • Für alle Level geeignet

Achtsamkeit und Meditation

Lerne mithilfe von Meditation den Augenblick zu erleben. Integriere Achtsamkeit in deinem Alltag, beginne oder vertiefen eine regelmäßige Meditationspraxis. Du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken um die für dich funktionieren zu finden.

  • Für Anfänger und für alle die ihre Achtsamkeit und Meditation vertiefen wollen

Ich freue mich auf euch!